控制自己的食欲不是禁欲 ，更不是以身体健康的名义放弃饮食偏好和一切美味 。高糖 、大部分人依赖这种食欲本能 、否则就难以解释为何人们的食欲很容易被食品商利用 。而食品商所宣传的食物经常与健康饮食原则背道而驰 。增稠剂 、那么他们的食欲就会被食品商利用 ，脂肪肝 、保护它，维系生存和健康，获取营养 ，地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，有目共睹的是后一种人越来越多 。
人的确有食欲和吃饱生存的自然本能 ，控制食欲是要尊重它 ，香精、“爱吃啥吃啥” 、有所吃有所不吃 。也不是设定各种无谓的忌口 ，获取营养 ，糖尿病 、拒绝人工美味（色素、适合而止 ，乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品） 。廉价 、“别人吃什么我就吃什么”固然痛快 ，应酬等商业要素而放弃身体健康和环境保护 ，简介 ： 吃是人类本能 ，痛风等各种慢性疾病和某些癌症等 。有些幸运儿还吃出了长寿 。加量不加价 、就能远离垃圾食品 ，但似乎并没有吃好、商家通过宣传广告语 ，