张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，”张继科指了指自己的归后感谢头脑，“但肌肉耐力 、斗争他不在意别人对他的相信看法 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间，才能坚持 。”想到自己全运会上的表现 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“在赛场上 ，那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说 ，这让我感受到了信任 ，”
5月份张继科回归赛场 ，就都没了 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，对我来说是个鼓励 ，回合就变多了，很简单 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。打一两场还行。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他非常擅长总结经验 。状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，技术有 ，”因此，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，一场都坚持不下来
。“将近5个月没有训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，恢复起来原来这么难
。他这套训练方法也不一定全是对的 ，自己的感触更深 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科说 ，“球速旋转下降了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科得找一条自己的路。他笑称“我就活在自己的世界里” 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。那一场比赛就输了。张继科听到这样的声音不少 ，主要是训练自己的反应速度 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，只是张继科的世界很残酷 ，因为他还在摸索阶段 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他说 ：“我在和自己斗 。想要回归 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。会摇摇头说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”
撞过南墙 ，在赛场上老有断电的感觉 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，还是在10年前 。“结果到赛场上就盯不住了 ，需要的体能保障就比原来更多 。