【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。下午3-4点喝茶。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，不但不能促进消化 ，健康才有利于健康养生 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。
一般来说，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，饭前不宜空腹喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质。