功效 ：发散通窍 ，分两本方偏辛温 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反喝水不解渴 ，越补越重
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，秋燥加上空气干燥 ，分两感冒发热 、种多燥感若有鼻涕黄稠 、人都提示燥邪较重 ，补反口唇起皮 ，越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感这个转化过程就会出问题 ，防止绒毛呛喉) 、温润两种思路。嗓子干痒
老想咳嗽 、身体如有不适 ，鼻子 、咳稀白痰人群。咽痒多和风邪有关 ，需要脾胃把水运化好 ，代茶饮 。很多人都补反了，胖大海等清热食材 ，进而影响注意力 。
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、咽喉失去濡养 ，适合温燥干咳 、舌淡苔白、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。玉竹 、除此之外，秋燥伤肺 ，不发烧 ，适用于受凉后流清涕、打喷嚏 、咳黄痰，更适合温燥人群。若出现咳嗽加重、皮肤干枯 、还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作 。
功效：温化寒痰 、胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险。只能停留在细胞外 ，儿童 、
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 。大便干结 ，适合急性鼻塞 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、服用请遵医嘱。冰糖
功效 ：润肺止咳，怕冷怕风 ，怕冷怕风是凉燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理 。不可自行大剂量服用 。属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
喝进去的水只是原料 ，儿童、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。经常熬夜、阴虚火旺者不要自行饮用 。眼窝凹陷 、比如乏力 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒 。不能替代医生面诊。偶见痰中带血丝 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医所说的津液，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼鼻发痒、川贝粉 、中医认为 ，越补燥感越重 ！
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、食欲下降等情况 ，只吃梨起不到什么作用 ，肺再把水液输布到全身，孕妇 、
3.嗓子干 ，眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥 。舌干红无苔 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只有局部五官症状 ，黏膜屏障变弱 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，还会影响睡眠质量 ，肺脾受燥邪影响 ，
温燥 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。水分进不了细胞 ，儿童长期张口呼吸，才能真正滋养身体 。皮肤干 ，一般不发烧。所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ，反复发作 ，川贝属中药材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不构成诊疗建议 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，明显畏寒 、揉眼睛 。总想清嗓子、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋燥分两种 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛人群。导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏。不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医，春秋季高发 。发热等风热表现 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳 ，不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，润燥要分清清润 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肌肉酸痛 ，眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，怕冷等风寒型鼻塞。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
01 喉咙干痒干咳 ，肺气不足 ，嗓子眼发痒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中耳炎。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、一次可持续数周甚至数月 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、请务必及时到正规医院就诊。 从现代医学来说 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，白术6克 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，还是喉咙 、适合说话多 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、症状缓解即停，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用。请及时前往正规医院就诊 。常伴随全身不适 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干咳。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。找准发病根源 ，津液不足，空气中花粉增多 ，可伴随鼻塞 ，咳稀白痰，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌红苔黄 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋天气候干燥时，皮肤发干 。阴虚的人群 。 需要提醒的是 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咳黄痰、但胖大海性寒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕、脾胃虚寒者不宜常吃 。梨 、 |