4 、煮开后转中小火 ，副食盛出 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食点缀小红椒即可 。副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲尖椒切块 ，主食
加锅盖炖8分钟左右；6 、切块，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、