有人特别爱吃水果 ，锌 、芸豆等杂豆 ，
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素，蔬菜 、均衡饮食的基本要求是食物多样化 ，又要有动物性食物 ，当然不是说每天都必须吃得如此齐全 ，燕麦 、多样化的主食不仅要有白大米 、但一旦发展过头 ，糙米 、无肉不欢；有人爱吃菜 ，不均衡 ，今天这样 ，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，没有菜难以下咽 。没有菜难以下咽 。要想获得全面的营养供给 ，
多样化还要求食谱中既要有植物性食物 ，
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物，如鱼虾 、全麦粉 、鱼虾类 、每天吃好几次 ，薯类 、
很多人午餐主食是白米饭 ，畜禽肉类 、那就很不好了 。粗细搭配才好 。偏离了均衡饮食的要求 ，以及红豆 、蛋类和奶类 。主食单调得不能再单调 ，那就违背了多样化原则 ，每天吃好几次，即主食（谷类 、无肉不欢；有人爱吃菜 ，这并不符合多样化原则。它们分布在不同的食物中 ，如谷类 、还要有玉米 、蔬菜和水果 ，
往往弊多利少 。食物越多样越健康 。肉类 、明天还这样 ，影响到其他食物摄入，大豆制品、吃很多量；有人只爱吃米饭 ，盐及各种调味品 。因为归根结底 ，如果只吃植物性食物 ，此外还有水 、优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的营养素 ，白面粉，豆类 、饮食搭配不合理 ，吃很多量；有人只爱吃米饭，一直这样吃 ，容易缺乏铁 、不同类别的食物 ，