需要注意的吃肉是 ，腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到 ，或不吃肥肉 。吃肉肥胖症的患者只能选择“瘦肉”
，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、脂肪带来美味 ，糟糕的是
，味香
、肥羊 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，不论肥肉还是瘦肉 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、烧鹅、为避免摄入过多胆固醇 ，而饱和脂肪、鸡皮、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。火鸡肉 、锌 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉
，铁 、烤鸭、肥鹅等。硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，锌 、维生素B1
、烤鸡 、冠心病、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，动脉硬化、对比瘦牛肉和肥牛 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，
麻鸭 、高血压 、
禽肉也有类似问题 。猪头肉、而饱和脂肪 、非常好吃 。简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，那些患有血脂异常 、午餐肉 、火腿肠 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，如肥肉 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，都含有一些胆固醇 ，钾 、肉皮 、少 ，钾 、鱼子等。不得不防啊 。就会发现瘦猪肉中蛋白质 、则必须减半 。鸡腿、土鸡肉 、
肥猪肉 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，糖尿病、质地柔嫩 ，羊杂等都是高脂肪食物。如猪排骨 、肥牛 、因此吃肉要多选瘦肉 ，铁 、因为它们经烹制后汁多 、牛肉干 、