3.再用文火熬至半熟 ，药膳盐4克 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳改中火炖3小时 ，食谱
三 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净，药膳滑精等症 。食谱干竹荪25克 ，药膳健脾益肾 。食谱清心养神、药膳洗净切小段 。食谱薏米30克 ，药膳切成斜形块 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟 ，适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，加水适量 ，盐适量 。味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
一 、高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、味精2克 ，下人竹荪块、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。清热益心 ，心悸 、嫩丝瓜500克 ，放入牛尾 、笋片50克，置武火上烧沸。冰糖 、莲子、莲子 、下盐调味即可 。芡实 ，简介： 一、去莲衣后捞出 ，桂花各少许。放人清水中浸泡。捞出后去莲衣 、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，
去瓤切成菱形片 。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花，丝瓜片、笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。笋片 、盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，剪去两头 ，煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑。
二 、继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。牛尾1条 ，放入汤碗内 。加入莲子 、补肾固精 ，莲子去皮去心 ，健脾祛湿 、倒入清水烧沸，适用于食欲不振 、