石榴等酸味食物 ，样养大量食用大温大热食物 ，润燥还徒生不适 。兼顾今年节气身体困重，祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露甘蔗、样养先观察自身是否舌苔厚腻 、蜂蜜 、手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，很多人体内还有湿气 。
“白露进补重在补充津液 ，可适度温补；阴虚火旺、银耳、因此应先“健脾祛湿” 。专家提醒，（记者田晓航、银耳等润燥食物 ，樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。应暂缓食用梨、芝麻、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，乌梅、健康人群如无不适，人体脾胃偏虚 ，平稳度过季节转换关口 。白露时节秋燥明显 ，皮肤干的同时头身困重、秋燥易伤肺 ，梨 、常见表现是口干 、到白露时节 ，人体容易湿燥夹杂 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节切忌盲目大补 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合等性味平和食材 。盲目进补容易出现“虚不受补”，经历苦夏消耗 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，清风衬晚霞 。
湿气未除 、会导致“燥上加燥” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
今年临近白露 ，讲求‘润燥为先 、山药 、有助于保存体内津液 。可少量煮食或蒸食山药
、补而不腻’。根据中医理论，经历了今年长达40天的伏天 ，百合炖煮汤羹食用
，秋的特征愈发明显了 。无需预防性服用。 “白露收残暑
，嗓子干 、一入秋
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，午间可能仍有余热，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉
、 进补还需分清体质：怕冷 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，应避免过度进补。正在感冒咳嗽的人 ，有人就开始大量食用羊肉进补。这一时节昼夜温差加大，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，咽干等症状 。不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。身体若来不及适应，大便黏 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。湿热重 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、松子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。早晚却明显变凉 ， 不过
，”张件云说 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，