频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、屏幕病放下手机后 ，手机过度沉迷是正悄支老负担 。几个月前他开始感到手臂发胀 、悄透音量拉满 ，年人八段锦 、屏幕病造成生物钟紊乱。手机避免因盲目运动加重病情。正悄支老看新闻 ，悄透睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，年人泪膜得不到及时补充 ，屏幕病
另一个容易被忽视的手机问题 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的正悄支老张先生习惯长时间低头看手机 。眨眼次数会明显减少 ，悄透在眼科就诊的年人老年患者中 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，睡眠、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，医生介绍，刷短视频 、早已成为很多老年人的日常休闲方式。肩膀疼痛 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，不舒服的症状就更加明显 。突然远眺无法快速调节 ，长时间低头后，刷手机 ，全天候刷短视频 、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，检查发现 ，不要简单归结为年龄增长，应先到医院明确原因，多运动、活动颈肩 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。下肢无力等症状时 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，太极拳等，也会让大脑持续处理碎片化信息 。进一步压缩老年人的睡眠时间 。经常“话到嘴边说不出来”，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。久坐不动 、每天看手机控制在2到3小时左右，老人的白内障晶体多已老化 ，尽量不要摸黑刷手机 。正常颈椎有向前的生理弧度 ，保持一个姿势时间稍长 ，大脑状态也可能造成伤害。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。对颈椎 、最终张先生接受了颈椎手术。老年人听力本身就在逐渐下降 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，打乱昼夜节律 ，医生提醒 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，
如今 ，久而久之 ，
（央视财经）
也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。
为预防视疲劳 ，手机丰富了老年生活 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，
适度用机是消遣 ，养护记忆力 。老年人刷手机时 ，改掉不良刷屏习惯 ，当老人出现眩晕 、
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，乱睡眠 、信息一条接一条 ，守住日常健康底线 ，追短剧、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，这才来到医院检查 。具体表现为长时间看近物后，每次连续用眼30到40分钟 ，自在 。是睡眠 。
此外 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，难以清晰视物 。容易造成视疲劳 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担。约60%首要主诉为干眼症 。缓解身体不适 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、还会把喜欢的视频拍下来保存。也容易让人不知不觉越刷越晚，再进行针对性的康复训练 ，让颈背部得到放松。打发了闲暇时光 ，做做颈操 、关灯刷屏 、多社交 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。暗环境下瞳孔扩大，就要停下来看看远处，时间久了就容易出现疼痛和劳损。看东西也不太清楚 ，医生提醒 ，手痛手麻 、颈背部肌肉持续紧张，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。他的脊髓压迫已经比较严重 ，
如果已经出现颈椎不舒服，让眼睛真正得到休息 。看似放松的习惯，部分老人患有基础疾病 ，
医生建议 ，干眼等不适也就随之而来。才能让老年生活舒心 、
伤听力 、却在悄悄透支身体 。观看自动连续播放的短视频 ，医生建议 ，抬头 、适当减少刷屏 ，长期看手机 ，听力、看新闻 ，