韭菜去根洗净后切成小段  。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制盛出食用 。提神

　　5 、解春韭菜

　　7 、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　8、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟韭菜

　　配料：盐 、自制

　　食材 ：鱿鱼翅、提神

　　2、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　6、香油、

　　3 、

切成条状后在滚水中快速焯烫一下。