【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的保健发育 ，肠胃胀气的功效人群。吃鱼的保健人聪明。下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、杀虫 、保健补虚 、功效祛风 、保健滋润肌肤 。功效补气血 、保健安胎通乳、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，化湿利水 、安胎。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，促进血液循环 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效
：暖胃 、清热解毒 、通经、泽肤、使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利水消肿 、事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、暖胃 、吃鱼的人聪明 。明目 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：咳嗽人群。抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、利尿消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群。