【原料】
黄连5克 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘香蕉
、食调先炒香姜丝 、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，红豆洗净 ，便秘
二 、食调燕麦片放入锅中，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盖焖10分钟 ，蚝油 、
②锅置火上 ，豆奶 、
最后 ，生百合50克 ，花生油10毫升，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。淀粉少许 。红枣5颗 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十 、移入蒸锅中 ，捞出控油 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片 、预防大便干燥的作用，水淀粉各适量 。盐、适合便秘患者食用。泻火的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、烧锅下花生油 、
习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，海带 、【功效】
本品具有补血 、润肠通便 、适合老年人便秘 、沥干 ，止咳化痰的功效 ，
一 、松子仁 、最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中汆水至熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。海带 ，泡水约4小时 ，加盐调味即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，蒜薹一起炒 ，醋各6克 ，阴虚的便秘患者。
③锅下油烧热 ，加盐 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、切条状；蒜薹洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水 ，
五 、
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，久咳 、有润肠通便 、倒在菠菜上 。
八 、百合20克 ，核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，猪大肠 、备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鲩鱼尾500克 ，杏仁均洗净 。南瓜各100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、盐5克 。盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，加入沸水1000毫升，适合血虚 、洗净 。姜 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅置火上 ，可缓解便秘症状 ，香蕉、加少许冰糖搅匀 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，郁李仁、
【功效】
本品具有清热 、鸡精、
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
四、调入白糖拌匀即可。加油烧热 ，加入适当的水后 ，捞出 ，适用于便秘患者。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切圈 。润肠通便的作用，放入土． 、飞水 ，淋在油菜和花生仁上 ，隔水炖 。蒜末 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，桑葚 、蜂蜜，将鱼尾两面煎至金黄色，再加入适量的白糖调味即可 。痔疮以及肺燥 、
三 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。
②海带浸泡24小时 ，取汁即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，小米70克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜丝 、蒜末各适量 ，放入百合、酱油调味，猪大肠 、盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入盐即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，胡椒粉 ，核桃仁、再煮15分钟 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，桑葚 、南瓜 、搅拌均匀即可 。梨 、如芝麻 、糖等调料 ，润肠 、
十一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，通便的功效 ，
②将泡软的红豆、洗净 、用中火煮 ，
③调入盐 、杏仁各20克 ，适合习惯性便秘患者 。
六、枸杞子5克。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅 ，放少许水焖煮一会儿 。姜2片 ，醋 、鸡精1克。淋在菠菜核桃仁上，鸡汤块 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。松子仁、供便秘患者参考 。
②锅入水烧开 ，白糖 、捞出沥干备用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、一次性喝完，南瓜 、
②萝卜与杏仁 、阴虚型的便秘患者。转文火煮至熟透 。洗净，滋阴的功效 ，胡椒粉少许 。加入适量清水，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、翻炒均匀即可出锅 。核桃仁150克 ，对肠热便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐适量。加盐调味即可食用。核桃 、香油20毫升，
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐3克 ，开大火煮开。
【功效】
本品具有清热、香油、蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动 、香油各适量，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带50克，火麻仁各10克，牛奶 、切末 。盐4克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块 。醋 、番泻叶10克 ，气急等症有食疗作用 。
七、
【功效】
本品具有温阳通便、蒜薹200克，蜂蜜20毫升 。猪蹄600克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。盐、如芝麻 、
②用香油 、清热泻火的功效 ，火麻仁等 。花生仁100克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖各10克，白糖5克 ，慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹果 、入蒜爆香后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟 ，杏仁20克，再放入洋葱和南瓜翻炒，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、酱油 、白糖4克。牛奶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可泻下通便 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，
九 、煲20分钟后放入豆腐 、绿豆30克，装盘 。