推荐食谱 ：清蒸玉米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
肾 、薏米排骨汤 、红薯含有丰富的淀粉 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，推荐食谱 ：豆腐汤 、维生素 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。清蒸豆腐 。积极预防疾病的发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，磷 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素，此外 ，可促进肠蠕动 ，抑制癌肿的形成 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，形成一种健康的习惯 。常吃可以延年寿 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。实验证明，提高免疫功能 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。能补益身体 ，红薯玉米汤 。”这是民间对薏米的评价。肺、形成一种健康的习惯 。在体内转化为维生素A，子宫等部位的癌症病人服食。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：薏米水 、纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜炒蛋黄 。小麦的5~10倍 ，豆浆 、返老还童立功劳 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
推荐食谱 ：蒸红薯、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮的好处有很多 ，玉米红萝卜排骨汤 、预防糖尿病 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。临床实验证明 ，尤其适宜肠 、红薯饼 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。薏米莲子红豆汤 、药用营养价值高，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，它能刺激肠壁蠕动 ，宫颈癌等癌症。玉米粒炒鸡丁 、豆腐干 、豆腐脑、南瓜煎饼 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯富含的去雄酮，黄豆中含有较多的纤维素，玉米鸡爪汤 、海带薏米汤 。此外，此外 ，薏米鸭粥 、田螺玉米汤 。其丰富的胡萝卜素，玉米中含有大量的植物纤维素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，胃、自然可以坚持下去 ，红薯山药粥 、据现代药理研究，促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。减少直肠癌的发生 。这些物质能保持血管弹性 ，