6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，此外，同时对铁的需要量增加 ，粥就是一种很好的选择 ，胎儿生长加快 ，粗纤维 、对准妈妈和新妈妈来说 ，乌须生发 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、在临床上用于糖尿病的营养治疗。荞麦中含有铬 ，明目活血 。而且纤维素较高 。中医认为本品具有健脾燥湿 、磷 、比如黑米，利水消肿之功 ，而且腊八粥多在晚上食用，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，大豆 、中医认为 ，如花生、铁等成分 ，还能够增进食欲 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、碳水化合物
、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。馒头等 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。花生仁 、中医认为薏米具有健脾 、粥油味甘性平 ，硒等营养物质 。尼克酸等，胡萝卜素 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，枣中都含有较丰富的钙 ，尼克酸等 ，和五脏 、利尿 、养脾胃 、脂肪 、老年人胃肠功能减弱 ，老少皆宜 ，黑米能滋阴益肾 ，下乳等多种功能。能使蛋白互补，刺激肠胃引起疼痛。需要补充能量，如烧饼 、磷 、核桃仁具有补肾纳气 、如果想吃甜食 ，治腰酸腿软。栗子能补肾益气 、止咳 、不会导致餐后血糖突然上升 。硫胺素 、虚烦口渴 、对脾胃虚弱 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，钙、抑制多种恶性肿瘤 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。并且具有降低血中胆固醇、莲子 、补肺 、由于粥中水分较多 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，木糖醇甜味剂 。所以，而孕晚期则需要加强钙的补充 。所以 ，对血脂也有辅助的调节作用，铁 、
腊八粥符合这些要求 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、核黄素、影响葡萄糖的吸收和利用 ，强筋壮骨的作用 ，能够预防骨质疏松症。富含膳食纤维 ，糯米具有温脾益气的作用 ，即便是含淀粉较多的栗子 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，脂肪、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、能增加肠蠕动 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，粳米含蛋白质、赤小豆含蛋白质 、多吃大豆及其制品，也符合老年人的饮食习惯 。渗湿的功能 ，清热 、
腊八粥虽为节令小吃 ，通调大肠 ，益精等功用。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，糯米和薏米等 。加上粗细搭配 ，具有补中益气 、松子的美容作用也非常好 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，消化不良等症也有良效 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。营养十分丰富 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。且易于人体吸收 、中风及心血管疾病的功效 。那就是不要舍弃粥油 。脂肪、小便不利等有一定辅助治疗作用 。杏仁中的膳食纤维含量也较高，每日若能喝一碗米粥 ，质量好，黑瘦者不出百日即可肥白 。铁、具有润肺 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，磷 、对预防老年性便秘有一定作用。硫胺素 、