团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。抑郁风险也随之攀升。理状对许多孩子来说 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，
研究显示 ，有望现实中 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，理状
周末有望改善青少年的心理状态。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。在16岁至24岁的年轻人群中
，然而
，但现实往往难如人愿 。那么周末适当睡个懒觉
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人
，青少年普遍睡眠不足 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，