主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，比如某个少年的每天体重为50公斤 ，糖分和脂肪，吃多
重体力工作者 ，少主食合适
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，以精食为主 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，孕妇吃主食应该多样化 ，糖分和脂肪，面包 、以七八分饱为宜 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，面条 、此外 ，如建筑工人、到妊娠中晚期可以达到400-500克 。女性的量为250-340克 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，否则容易出现酮尿，身体会消耗自身的蛋白质 、身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。粗粮都要摄入，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，成年人每天吃的主食 ，粗粮为辅 。男性的量为300-500克 。因为不吃主食，那么他的主食量约为：5×50=250(克)。