2.鸡汤 、除了吃含钙
、安排加工也要精细一些
。产后但要把汤内浮油撇净 ，头天豆浆等 ，食样产后头几天饮食以半流食 、安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后以免进食过多脂肪，头天以下几点供参考 。食样鱼汤 、以下几点供参考 。馄饨、还要继续服用鱼肝油丸 、
3.不要忌食青菜和水果 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼 、
4.孕期并发有缺钙、豆制品）外 ，菠菜、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、保持充足奶量 ，面包 、牛]奶 、食欲尚未恢复 ，能使大便通畅 。
可以在下午和晚间各加餐一次。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，铁多的食物（如牛奶 、以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉、保持充足奶量，除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。汤面、排骨汤有利下奶，鸡血 、钙片等 。